Nên xông hơi 1 tuần mấy lần?

Xông hơi 1 tuần mấy lần? Xông hơi không những rất tốt cho sức khỏe mà còn rất tốt cho làn da của bạn, đây là phương pháp được rất nhiều chị em tin tưởng và áp dụng. Tuy nhiên, không phải xông hơi nhiều sẽ tốt mà ngược lại nó còn làm hại đến sức khỏe cũng như sắc đẹp của bạn. Bài viết hôm nay chúng tôi sẽ giúp bạn giải đáp được thắc mắc xông hơi tuần bao nhiêu lần là phù hợp. Hãy cùng theo dõi nhé.

Tác dụng của xông hơi

- Trị cảm phòng hàn: Những trường hợp bệnh do khí độc xâm nhập khiến cơ thể bị lạnh, cảm, nhiễm phong hàn. Nếu muốn bệnh nhanh khỏi thì bạn có thể áp dụng xông hơi với các loại nguyên liệu tự nhiên để điều trị bệnh hiệu quả.

- Xông hơi giải độc: Xông hơi sẽ giúp các chất độc, cặn bã được đào thải qua lỗ chân lông. Từ đó, giúp làn da luôn mịn màng và căng bóng.

- Giảm căng thẳng, strees: Sau một ngày làm việc căng thẳng và mệt mỏi, thực hiện xông hơi sẽ giúp thần kinh được thư giãn, giảm được những căng thẳng và mệt mỏi, giúp giấc ngủ sâu giấc và ngon hơn.

Xông hơi với nguyên liệu tự nhiên*

Nên xông hơi 1 tuần mấy lần?

Xông hơi 1 tuần mấy lần sẽ còn tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe và cơ địa của mỗi người. Tuy nhiên, các chuyên gia sắc đẹp khuyến cáo không nên xông hơi quá nhiều lần trong 1 tuần, vì xông hơi nhiều sẽ khiến cơ thể sẽ mất cân bằng do mất mô hôi quá nhiều, gây ảnh hưởng không tốt đến hệ tim mạch, hệ bài tiết.

Với những ai có sức khỏe bình thường, bạn chỉ nên xông hơi từ 2 đến 3 lần/ tuần, thời gian xông hơi có thể kéo dài từ 20 đến 30 phút. Tuy nhiên, đối với những người gầy yếu, người dễ ra mồ hôi thì chỉ nên xông hơi trong khoảng 10 đến 1 5 phút với nhiệt độ không quá cao. Nếu xông hơi trong thời gian quá lâu sẽ khiến cơ thể mất nước nhiều, tiêu tốn quá nhiều năng lượng sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.

Không nên xông hơi quá nhiều lần trong tuần*

Những điều cần lưu ý khi xông hơi

- Thời điểm xông hơi: Bạn không nên xông hơi tùy tiện ở mọi thời điểm, có một số thời điểm bạn không được xông hơi như sau khi ăn, bụng đang quá no hoặc quá đói, đang mệt, khi mắc các bệnh ngoài da. Phụ nữ đang có thai hay đang trong thời kỳ kinh nguyệt cũng không nên xông hơi.

- Trước khi xông hơi: Nên làm sạch cơ thể trước, sau đó mới xông hơi, lau lại bằng khăn khô.

- Trong khi xông hơi: Bạn nên hít thở thật sâu bằng mũi rồi thở ra từ từ bằng miệng. Sau khi xông hơi, tốt nhất bạn nên dùng một tách trà gừng nóng, nước chanh nóng hoặc bạc hà nóng để cảm nhận sự thoải mái.

- Sau khi xông hơi: Sau khi kết thúc quá trình xông hơi, bạn có thể uống 1 tách trà gừng nóng để thư giãn và lưu ý không được tắm lại ngay.

Trên đây là những thông tin hữu ích nhằm giải đáp thắc mắc xông hơi 1 tuần mấy lần. Nếu còn thắc mắc gì về các dịch vụ làm đẹp khác, bạn có thể gửi câu hỏi về cho chúng tôi, các chuyên gia tư vấn sẽ giúp bạn giải đáp trong thời gian sớm nhất.