Loại bỏ mỡ thừa ở bắp tay bằng cách nào? Một bắp tay thô, nhiều mỡ sẽ ảnh hưởng nhiều đến thẩm mỹ và khiến bạn mất tự tin khi diện những trang phục không cánh tay. Để giúp bạn có được một bắp thay thon gọn, hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây của chúng tôi.
Nguyên nhân khiến bắp tay to
Khi cơ thể tăng cân quá mức, bắp tay là bộ phận cuối cùng mà lượng mỡ tích tụ và phân bổ. Chính vì thế, khi mỡ thừa tập trung quá nhiều ở phần này và không phân tán ở nhiều nơi khác gây ra hiện tượng chùng nhão, chảy xệ.
- Di truyền: Gen khiến chất béo tích tụ nhiều ở vùng tay nhiều hơn ở những người khác.
- Nội tiết tố: Hàm lượng nội tiết tố estrogen ở nữ thường cao hơn và có xu hướng tích tụ ở bắp tay nhiều.
- Phân bổ trọng lượng không đều: Điều này khiến cơ thể tăng cân đột ngột, đồng thời khiến cơ chế phân bố không đồng đều.
Vì sao bắp tay nhiều mỡ*
Cách loại bỏ mỡ thừa ở bắp tay hiệu quả
Tăng cường lượng nước
Bạn nên uống đủ 8 ly nước tinh khiến mỗi ngày. Điều này sẽ góp phần hỗ trợ tăng quá trình trao đổi chất và tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể. Bạn cũng cần chú ý không nên uống quá nhiều nước giữa bữa ăn vì nó có thể làm loãng lượng acid trong dạ dày, khiến việc tiêu hóa ít nhiều bị ảnh hưởng. Hơn nữa, uống nước tinh khiết sẽ giúp cân bằng lượng hóc môn gây nên căng thẳng, mệt mỏi.
Ăn sáng đầy đủ mỗi ngày
Nhiều nghiên cứu cho thấy, việc ăn sáng đầy đủ sẽ cân bằng bao gồm các chất xơ, protein, chất ít béo sẽ giúp giảm lượng mỡ dư thừa trong cơ thể. Vì thế, bạn nên tranh thủ thời gian ăn một bữa sáng để cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể nhé!
Bổ sung các chất cần thiết cho cơ bắp
Chất đạm và các loại hydrate carbon giàu chất xơ có trong rau củ quả chính là giải pháp totost giúp tối ưu các cơ bắp mệt mỏi. Các axit amin từ đạm sẽ hỗ trợ phát triển và phục hồi cơ, cùng với chế độ ăn uống sẽ hạn chế mỡ tích tụ vào cơ bắp hiệu quả.
Thực hiện các bài tập rèn luyện cơ thể hiệu quả*
Loại bỏ mỡ thừa ở bắp tay bằng các nguyên liệu tự nhiên
Bên cạnh các cách loại bỏ mỡ thừa ở bắp tay trên, chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn cách làm thon gọn cánh tay hiệu quả từ nguyên liệu tự nhiên. Cụ thể:
Giảm mỡ tay bằng muối
Cách này thực hiện rất đơn giản, bạn chỉ cần lấy một ít muối hạt tó đem rang nóng tới khi muối săn và khô lại thì tắt bếp. Bạn để muối nguội bớt rồi cho vào túi vải và quấn ngang vùng bắp tay, kết hợp với những động tác massage nhẹ nhàng sẽ khiến bắp thay thon gọn bất ngờ.
Giảm mỡ tay bằng gừng
Gừng là nguyên liệu có sẵn trong bếp mỗi gia đình. Gừng có tính nóng, có khả năng đốt cháy mỡ dư thừa hiệu quả, nhất là ở vùng bắp tay. Bạn chỉ cần chuẩn bị gừng rửa sạch đã cạo vỏ và ngâm trong rượu trắng theo tỉ lệ 1:1 trong 1-2 tháng là có thể sử dụng mỗi ngày. Bạn dùng rượu này massage nhẹ nhàng lên bắp tay khoảng 20 phút để các tinh dầu gừng thấm vào vùng dưới cánh da làm tăng khả năng đốt cháy mỡ nhanh chóng.
Với những thông tin bài viết trên đây của chúng tôi về vấn đề loại bỏ mỡ thừa ở bắp tay hiệu quả. Mong rằng bạn đã tích lũy thêm cho mình nhiều kiến thức và kinh nghiệm hữu ích giúp cho quá trình làm đẹp cơ thể diễn ra an toàn và không gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
Đăng nhận xét